极速11选5

    <acronym id="qfynh"></acronym><output id="qfynh"></output>

    1. <var id="qfynh"></var>

        <var id="qfynh"></var>
      1. <code id="qfynh"><ol id="qfynh"></ol></code>

        <input id="qfynh"><ol id="qfynh"><big id="qfynh"></big></ol></input>
        <acronym id="qfynh"></acronym>

        1. <code id="qfynh"><ol id="qfynh"></ol></code>

          今天立夏丨夏不養心,冬至重??!

           



          今天立夏,正式進入夏天,也標志著雨季的開始。

          《黃帝內經》:“夏三月,此謂蕃秀,天地氣交,萬物華實,夜臥早起,無厭于日,使志無怒,使華英成秀,使氣得泄,若所愛在外,此夏氣之應,養長之道也。逆之則傷心,秋為痎瘧,奉收者少,冬至重病?!?br />
          意思是:夏天的三個月,陰陽交合,雨水充沛,草木茂盛,給果實孕育提供了最佳條件;人在天地之間,應該遵循夏季的自然規律:晚點睡早點起;不要厭惡長夏的炎熱,因為夏天的炎熱是給你補充陽氣的,不然冬天一定會因寒而重病,開心還來不及呢;多出去走一走;夏應心,應而不養則傷心。
          立 ?夏
          2020年5月5日

          農歷四月十三 ?星期二


          立夏,標志著天地萬物由“春生”進入到“夏長”的鼎盛階段;天地萬物由此進入到夏三月的生長旺季。

          進入夏天心火最旺,腎水最弱!陰陽失調的艾友們,這時,就會出現因“心腎不交”而失眠!我經常說的搓腳底板就可以解決這個問題。

          你簡單點理解:就是一直堅持搓腳底板的人,是不會出現因“心腎不交”而失眠的!就像堅持推腹的人少有便秘一樣!

          立夏之后是小滿,進入小滿也就進入了庚子年三之氣“兩火相逢”--說明今年夏天“酷暑難耐”,雖有“金運太過”的涼意來補,但不能改變根本。所以,
          酷暑難耐
          熱邪太過
          陽氣外瀉
          會引起等證


          從現在開始多用“關元穴”!實際上心臟功能弱的人群應該一直重用這個穴位。

          我一直說成年人的保健穴只需2個:中脘穴、關元穴。在晚秋、冬天、初春天氣寒涼的時候,年老體虛者,可以加上大椎穴、腎俞穴,以幫助氣血循環通暢。
          立春、立夏、立秋、立冬,是24節氣中最重要的4個節氣。

          中醫養生的核心:順天時!

          要順應“春生、夏長、秋收、冬藏”天地陰陽之氣的升降變化。

          《黃帝內經》:逆夏氣則太陽不長,心氣內洞。意思是:你違背了夏季這個節氣的養生原則,就會耗傷心血!夏季的養生原則就是本文開頭的兩段話。

          夏對應心,心病起于夏,養心始于夏。

          夏季除了心旺腎衰以外,也因為人體陽氣向上向外發散,內里虛空,也就是說這時脾胃最弱:

          1,脾胃消化功能最弱,飲食清淡易消化;

          2,脾胃最容易受寒涼傷害,因此,不要吃寒涼食物,應該多吃:醋泡姜,喝姜棗茶,吃艾葉雞蛋等溫補脾胃的食物。
          耗傷心血的惡習
          1,熬 夜
          進入夏天之后,提倡晚睡早起,老祖宗的晚睡指的不遲于9點。我們不能晚于11點吧,因為進入11點,就是肝膽自我修復的時間。中醫認為“肝主藏血”,“人臥則血歸于肝”,肝好對血有益;“肝木生心火”,肝好心陽才足!
          熬夜傷陰,經常晚睡就從“耗傷陰液”到“耗傷陰血”了,這是一個加重的過程!

          大白話就是:你會出現眼干、口干、口苦、月經量少、失眠.....
          2,大汗淋漓
          夏季正常出汗利于排除血液里的濁物;還有解郁的作用,“郁”也是你們說的毒吧。

          夏天正常出汗可不是讓你整天大汗淋漓?。?!喝口溫熱水出身汗,喝碗粥也出身汗,一天換幾件衣服,這也是陽虛的表現。

          中醫認為:汗為心之液,血汗同源,故汗與心的關系最大,因此有奪血無汗、奪汗無血之說!

          因此大汗淋漓傷陰又傷陽,久而久之“耗傷陰血”!

          夏天的運動以散步、打太極、拉筋、打坐為主。

          汗多之人,艾灸止汗很好,取穴:陰郄、合谷、復溜,左右各20分鐘。
          3,無節制的“冷”


          過度的冷氣和大量的冷飲都會造成毛孔閉合!體內的燥熱無法排泄,必成火,虛火傷陰,又是耗傷心血的一大惡習!

          夏天心煩,燥熱,上火,失眠一定跟毛孔閉合有直接關系!

          當然,這些無節制的“冷”,還會傷害我們“生化氣血”的脾胃!
          立 夏 養 心


          過猶與不及都不是正常狀況;

          我們前面說了立夏后心情要舒暢,精神要愉悅,不然郁而化火,加上夏天心火本來就旺,出現煩躁,失眠,舌尖紅,口腔潰瘍,大便干結,晚上12-1點之間醒.....

          這時我們就應該拍打肘窩,左右各拍10分鐘,一天一次;當然搓腳底板左右各100個會更好!如果搓不管用,再輕輕拍打肘窩。
          有很多心陽不足的艾友,在濕熱的夏天,心慌胸悶情況會增加,在夏天還手腳涼的艾友,也屬于心氣虛。以前說過,這種情況就要搓肘窩,手心;以應“少火生氣”,為補法。

          我們還可以用3克艾葉放在手心反復搓,一次2分鐘,連續搓3次;一天多幾次;看電視最好站著搓。
          手心的勞宮穴是心包經的滎穴,五行屬火,它既可以清心火,也可以補心陽;艾葉又是純陽之草,我們蘄春端午的艾更是陽氣滿滿。

          對艾友們來說還有一個養心法門:找到心經,心包經,你順著他們按揉,只要是疼痛點,你通過按揉,局部刮痧拔罐,艾灸的方法將它們消除掉,是最好不過了!
          立 夏 艾 灸
          各位艾友記住2個穴位:
          內關穴、公孫穴
          按揉或者艾灸這2個穴位對心肌缺血,胸悶氣短,心率低,或者心慌效果顯著!對低血壓效果也很好。

          這2個穴位多偏重于解決癥狀問題;而關元穴是解決根本的!
          艾灸通過對穴位進行熏灼、溫熨,以激發經絡之氣,溫通氣血是“養血補心、培補脾腎“的好方法!

          前面說過立夏后成年人保健灸的穴位還是:中脘穴、關元穴

          艾灸時間:每天一次,每次每穴20分鐘,根據自身情況,艾灸1-2天休一天。
          其它養心方法


          1,心態平和

          夏養心,首先就要做到不生氣,老祖宗前面說的“夏三月....無厭于日,使志無怒....”就是提醒我們不要生氣,生氣會動我們情志的根本。

          堅持抄心經!

          2,曬太陽
          適當曬太陽是我們夏天補心養心養心血,一種最簡單最有益的一種方法!背為陽,心肺主之。上午9點左右,曬后背40分鐘,可以溫暖督脈、膀胱經,助長人體氣血生長的一個作用。

          年老體弱者,還可以簡單的曬手心幾分鐘,然后雙手對搓。

          3,多吃雞蛋、紅豆、櫻桃

          夏季是一個向上生長的季節,人體代謝加快,這時要多吃雞蛋、魚類等一些優質高蛋白很有必要。

          紅豆(不是赤小豆)櫻桃養心很好的食物,紅色入心,多吃紅色蔬菜水果都很好。

          4,多泡腳

          春夏節令交替,寒熱相搏厲害,陰陽不穩,對中老年人的心腦血管影響較大。高血壓患者如果自己,用刮痧板刮刮大椎穴,再灸一灸,會非常好!
          心腦血管不好的人,可以適當的用艾草水泡泡腳,然后雙手搓腳背,腳底板,可以起到心腎相交的作用。同時也有行氣活血的作用,夏天泡腳微汗就好!


              關注 中醫艾灸


          微信掃一掃關注公眾號

          0 個評論

          要回復文章請先登錄注冊


          嘉善| 兴隆| 兴化| 孟津| 内邱| 瑞金| 麟游| 大宁| 册亨| 泸定| 长武| 青阳| 巴马| 灵璧| 齐齐哈尔| 吉水| 隆安| 富锦| 行唐| 青龙山| 榆树| 奈曼旗| 城步| 舟曲| 东港| 定安| 城步| 长安| 遂川| 青县| 漯河| 小二沟| 西峰| 金秀| 辛集| 舟曲| 蓝山| 祥云| 澄江| 平塘| 霍邱| 池州| 头道湖| 福泉| 一八五团| 峰峰| 文安| 五峰| 四子王旗| 开化| 兴安| 阿拉善右旗| 阿图什| 虞城| 五道梁| 江孜| 轮台| 临朐| 邢台| 平江| 沁源| 资中| 钟祥| 翁源| 辉南| 龙游| 新津| 上思| 信都| 乾安| 德州| 察隅| 泾阳| 抚远| 开江| 永年| 弋阳| 盂县| 宜丰| 忻州| 江永| 天峨| 吐鲁番| 黑山头| 滕州| 三门峡| 托克逊| 盘锦| 清水河| 南城| 和布克赛尔| 博乐| 东光| 会东| 黔阳| 日照| 北海| 留坝| 永德| 曹妃甸| 南宫| 石河子| 武山| 梅州| 安达| 田林| 普洱| 文昌| 云和| 克拉玛依| 无为| 抚宁| 连平| 民勤| 塘沽| 高台| 兴和| 吴忠| 冀州| 托克逊| 晋城| 平顺| 呼图壁| 遮浪| 怀化| 淮阴县| 兖州| 长岛| 呈贡| 沙湾| 荔浦| 昌乐| 涡阳| 桃园| 白日乌拉| 天峨| 肃北| 溧水| 嘉黎| 延津| 如东| 黄陂| 漳县| 特克斯| 九台| 新余| 碌曲| 崇明| 申扎| 东岗| 鹤峰| 天河| 晋中| 广饶| 松溪| 安仁| 东胜| 新安| 仁怀| 台中| 囊谦| 原阳| 霸州| 天峨| 南平| 镇平| 鄂温克旗| 海林| 恩施| 永寿| 阳山| 朱日和| 翁牛特旗| 章党| 安丘| 茶卡| 惠农| 兰考| 汝阳| 洛浦| 新巴尔虎左旗| 仪征| 凤台| 海安| 根河| 横峰| 临邑| 镇沅| 鹤峰| 红原| 宜君| 余姚| 龙胜| 定襄| 托里| 绵竹| 锦屏| 株洲| 淮阴| 乌苏| 巴彦诺尔贡| 广元| 公安| 冠县| 靖宇| 安吉| 包头| 宕昌| 南充| 博克图| 大安| 华县| 广德| 引水船| 浩尔吐| 云和| 安县| 宜丰| 新郑| 巨鹿| 长宁| 两当| 当雄| 营口| 泗县| 汶上| 平江| 磐石| 延长| 保康| 田东| 靖宇| 唐县| 满城| 广宗| 兖州| 彬县| 丰南| 通河| 宁远| 麦盖提| 宁波| 扎赉特旗| 山阴| 安岳| 平鲁| 武胜| 乌海| 远安| 双流| 宜州| 集贤| 磴口| 铁卜加寺| 广南| 肇州| 钦州| 东兴| 宣恩| 门源| 玛多| 太仆寺旗| 定陶| 额尔古纳| 南郑| 德阳| 邯郸| 西昌| 怀安| 景德镇| 乐都| 宁乡| 古丈| 盘县| 田林| 石拐| 西乌珠穆沁旗| 余杭| 射阳| 千里岩| 绍兴| 囊谦| 杜蒙| 永兴| 兴海| 法库| 海安| 屏边| 当阳| 深圳| 南郑| 兴海| 泰兴| 普陀| 富源| 万州龙宝| 府谷| 阿图什| 屯溪| 卫辉| 惠民| 盘锦| 海丰| 高台| 武隆| 久治| 恭城| 鄄城| 萧县| 华宁| 唐海| 高邮| 北仑| 婺源| 长丰| 青阳| 遂川| 襄樊| 修武| 汉阴| 合川| 颍上| 成山头| 拉萨| 沙坪坝| 百色| 和政| 威信| 孟村| 六盘山| 乌审召| 新昌| 香格里拉| 德州| 郸城| 泾源| 泽普| 囊谦| 忻州| 乌拉盖| 汾西| 饶河| 宜宾县| 彭县| 阿图什| 孟村| 桃江| 凌源| 昆山| 布拖| 巴雅尔吐胡硕| 琼山| 阿拉善右旗| 新城子| 蔡家湖| 浦江| 射阳| 清水河| 庆元| 裕民| 丰南| 永德| 英山| 定陶| 朝阳| 彭泽| 阿拉善右旗| 阿拉善右旗| 大姚| 黄南| 永定| 乌拉特中旗| 华宁| 桦南| 曲沃| 吕梁| 迁安| 商都| 东兴| 徐家汇| 嘉定| 扶余| 丹棱| 兴海| 台北市| 金川| 海北| 新会| 麟游| 蚌埠| 江津| 永年| 铁干里克| 泰来| 遵化| 天峻| 淳化| 白城| 高州| 岑巩