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          立夏過后宜養心,3個方喚醒孩子的精、氣、神!

           

          夏天孩子養護,思路要轉變...





          今天是立夏,意味著這個令人終身難忘的春天即將過去。進入夏天,氣溫逐漸升高,我們脫掉了外套,穿上了短袖,打開了空調,生活的方方面面都會因高溫而改變,照顧孩子更是如此。
          古書《蓮生八戕》中有言:“孟夏之日,天地始交,萬物并秀?!绷⑾臅r節,是春與夏的過渡期,天地萬物完成了由“生”到“長”的重要轉折,才有了后面的秋收冬藏。在這一段時間里,孩子的身體在快速生長的同時,也要為即將到來的盛夏做好準備。夏氣與心氣相通,這段時間調理孩子的體質,要從心開始。


          立夏調理孩子體質的3個原則

          立夏過后調理孩子,家長要把握好這3個基本原則,只要掌握好了,孩子生病的概率將會大大降低。

          1、宜養心安神,忌躁動不安

          在五臟中,心對應著夏,意思是說,夏天來了以后,心陽會逐漸旺盛起來。而小兒又是心常有余,一到了夏天,孩子就特別容易心火旺,情緒上容易煩躁不安。心主神,養心必先安神,心靜自然涼,也就是說,不能讓孩子的神志和情緒躁動,保持心態平靜,這就需要家長做好下面2件事。

          ● 讓孩子養成睡午覺的習慣

          讓孩子心神安定下來的最好辦法就是睡午覺。中午11點到13點,正是心經經過的時候。家長可以讓孩子吃完午飯休息一下,小睡一會兒,下午才會精神飽滿。

          ● 不要讓孩子看太多電視、電腦、IPAD

          目前大多數孩子還沒開學,在家里呆的時間很長,又開始上網課,家長就要注意,除了必要的使用電子產品,就不能讓孩子無節制的、過多的看游戲、看動畫片等。孩子是很難控制自己的,長時間的看電子產品,容易損耗心神,晚上就睡不好,晚上睡不好,不利于生長發育。

          2、宜溫養陽氣,宅在家不能不運動

          “春夏養陽,秋冬養陰?!睆牧⑾拈_始,孩子的陽氣耗散速度是很快的。但是今年的情況,大家反而要注意,在家里也要適當給孩子做些運動。

          可以讓孩子在家里跳繩、做操等,每天要保證孩子可以運動半個小時到一個小時,能出汗是最好的,把陽氣調動起來,對于整體抗病能力都會有好處。

          3、宜增酸減苦,忌生冷寒涼

          天氣一熱,陽氣發散,我們的脾胃能力就會隨之而下降,所以夏天一來,我們就會沒胃口,不想吃東西,孩子不想吃東西對于生長發育來說肯定是不好的。因此在日常的飲食上,就需要做出一些調整。

          首先要增酸減苦,酸主收斂,防止耗散過多陽氣,同時,酸味能夠開胃,喚醒我們的食欲;苦味的食物大多是很寒涼的,不適合給孩子吃,比如苦瓜。同時,夏天氣溫高,孩子大多會喜歡雪糕、冰激凌,貪涼則冷,為了顧護好孩子的脾胃,家長一定要懂得合理拒絕孩子。


          3個方喚醒孩子精、氣、神!

          現在很多孩子,天氣一熱,就沒精神頭了。所以,今天我準備了3個方,喚醒孩子的精氣神,讓孩子在夏天到來之時,元氣滿滿。

          1、安神助眠用蓮子

          蓮子,鮮者性平,干者甘溫,有養心安神、補脾益腎的功效。

          夏天如果孩子容易睡覺不安穩,心火旺,食用蓮子是再合適不過的了。南方夏天潮濕,濕氣容易在孩子體內積滯,這時候給孩子煮一碗百合蓮子糖水,不僅有助于孩子的睡眠,安定心神,還可以補腎利尿,幫助孩子祛濕。給孩子做糖水,多用干品。

          2、溫養陽氣宜吃姜

          生姜味辛,性微溫。歸肺、脾、胃經,具有溫中散寒、開胃健脾的功效。

          夏天孩子的陽氣流失是很快的,所以春夏養陽,而民間又有“冬吃蘿卜夏吃姜”的說法,可見姜溫陽的功效是得到大家認可的。平時家長在做菜的時候,放一些姜,既能調味,還能提高孩子的食欲,又能為孩子溫補陽氣,一舉多得。

          另外,生姜搭配紅棗煮制的姜棗茶是非常適合夏天的飲品,紅棗性溫,可以溫養陽氣、養血安神。

          3、補益腎精吃核桃

          核桃味甘、性溫,入腎、肺、大腸經。具有補腎、固精強腰、溫肺定喘、潤腸通便的功效。

          核桃的補腎功效顯著,腎生髓,夏天孩子生長快,就要及時補充腎精,那么吃一些核桃就是非常合適的。而且吃一些核桃還能健腦益智,一些頭發發黃的孩子,吃一些核桃也是很好的,能讓頭發變得烏黑。家長可以給孩子煮一些黑豆核桃粥,煮的時候不要給核桃去皮。但是要注意,本身有熱象的孩子,是不適合多吃核桃的,比如舌尖紅、大便燥結、肺熱咳嗽的孩子。

          夏天孩子有精神,身體強健,生長發育的速度自然就會很快,免疫系統的能力也會隨之而增強。體質變好了,自然就不容易生病了。

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          立夏后,調理孩子體質的原則是?
          A.? ? ?宜養心安神

          B.? ? ?宜溫養陽氣

          C.? ? ?宜增酸減苦

          答案:A B C

          本期考考你
          氣虛質的孩子會有下面哪種表現?
          A.? ? ?特別容易累、容易出汗

          B.? ? ?臉色看起來黃黃的

          C.? ? ?虛胖

          答案:?

          >
          點“在看”,迎接夏天


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